co na obiad

[...] być kanapka z chleba razowego, kawałka kurczaka/ryby, do tego kilka orzechów i warzywa. III Posiłek: No niestety tutaj musze się ustawić pod to co moja mama ugotuje na obiad, niestety ale raczej musze jeść to co ona tam ugotuje :D //Zawsze zamiast ziemniaków proś o kaszę/brązowy ryż. IV Posiłek (przed treningowy): - owoc np. jabłko - [...]

Wlasnie ...kurcze dobrej diecie... siedze czytam.. i nie wiem dalej co mam kupic a juz glodny jestem xD i musze jechac na zakupy ;p i nie mam pojecia co mam zezrec na obiad.. edit// kupilem sobie makrele wedzona, platki owsiane, warzywa, jajka, twarog chudy, wode mineralna, piers z kurczaka, warzywa mrozone na patelnie :D, ale nie wiem dalej jak [...]

ogolnie na obiad mozesz zjesc np piers z indyka lub kurczaka gotowana do tego ryz i jakas surówka a co do bcaa , glutaminy ,hmb czy tauryny to powiec mi czemu dla ciebie nie jest to strata kasy co? Podaj mi przykłady

[...] mi zablokują konto było do mnie?? Troche sie przeraziłem..... Na śniadanie jem 4-5 kromek chleba białego z: ogórkiem, pomidorem i jakąś wądliną...(i oczywiście z masłem) Mój obiad wygląda następująco: to co ugotuje mama, hehe kolacja ze 2-3 kromki chleba, z tym co na śniadanie jem też pomiędzy posiłkami, nigdy nie miałem diety, iteraz tez nie mam

To prosiłbym o jakieś przykłady co jeść na obiad i kolację oraz podwieczorek . Szczególnie zależy mi na tym ,by jedzenie nie było ciężkostrawne, a lekkie i dające energię.

[...] siłowym treningu robię aeroby, ale to zazwyczaj 10-20 minut, wezmę pod uwagę wydłużenie czasu spędzanego na aerobach. Co do posiłków to warzywka gotowane spożywam tylko na obiad, sporadycznie na śniadanie i kolacje (surowe). Natomiast jeśli chodzi o białko serwatkowe to zastanowię się nad tym rozwiązaniem po pierwszej wypłacie.;) Jeszcze raz [...]

Wiek : 28 Waga : 64 Wzrost : 168 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : ryz kurczaka marchewke Co jako przekąskę : bułka ciemna z jogurtem Ograniczenia żywieniowe : nie jem chipsów, słodyczy, pizzy Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] napisalem na oko. nie wiem ile dokladnie wynosi miecho. bede musial sie spytac mamuski 'Tran 20 0 20 0 180 // ZNOWU???' tran polykam 2 kapsulki na sniadanie i 2 kapsulki na obiad. tak gdzies tu ktos radzil. 'Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 250 1,5 0,5 29,5 112,5 // EE TAM DAJ WARZYWA ' nie lubie wazyw. dlatego zastosowalem sok. wiadomo ze do [...]

taaa i napewno na obiad jadł tłuczone szkło popijając kwasem... mistrz czy nie mistrz to tylko człowiek. To pozwól, że podam Ci inny przykład. Z nieco nam bliższych czasów. Z Polski. Czytałem o tym gościu w jakiejś gazecie z 5 lat temu. Koleś usłyszał gdzieś, że Bruce Lee podobno robił 190 pompek w 2 min (nie wiem czy to prawda) i sam zapragnął [...]

Zmieniajcie śmiało tylko nie mam wpływu na obiad a kolacja i śniadanie jakoś obejdzie. Prosze bardzo zmieniajcie będe bardzo wdzięczny piszczie co chce tylko wiedzieć na mó temat lub mojej diety. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

oki,ale co jesz co na sniadanie,obiad itp

[...] jak dam mniej mleka, dorzuce wiecej płatków, to mi wyjdzie taka paćka... sera ile dać rano? jakie warzywa i w jakiej formie proponujesz? czasem zamaist piersi z ryżem na obiad zdarzy mi sie rosół czy może tak być? zamiast ryżu jest makaron, pierś ugotowana w rosołku jest, marchewka też pływa ;] gainer w szkole lub jogurt musi zostac tak? bo [...]

[...] I tu rodzą się pytania: Czy brać tylko w dni treningowe (3 razy w tygodniu) czy w codziennie? W dzień treningowy myślę brać 10 po śniadaniu, 14 po treningu, 10 po kolacji. A co z dniem wolnym? 10 na śniadanie, 14 na obiad, 10 na kolację? I jeszcze jedno: po treningu, po wzięciu tabletek co powinienem zjeść aby ułatwić działanie tabletkom?

ok dzieki, mam małe pytanko co do diety. Czy byłoby cos zlego jak bym dziennie np na obiad jadł ryz/kurczak ?? Co najlepiej kupywac jesli chodzi o cene ( Tanio oczywiście ) ??

staram sie spozywac jak najwiecej bialka na sniadanie platki owsiane do tego jakis jogurt,na obiad staram sie jesc jak najczesciej ryzu,ryb,kurczakaa na kolacje jajka,pieczywo,twarogi,jogurty itp. przed snem mleko.Co o tym sadzicie

1-7 100mg PN ŚR PT qqla, a w weekend to co? wolne? Znając życie to "ułoży" dietę na płatkach kukurydzianych i mleku + "to co mama zrobi na obiad".

[...] to jakiś żart :DDDDDDD? to nie zart; nawet 5 posilkow z tego co widze musze w siebie troche na sile wpychac :) jestem w stanie zjesc dowolna ilosc na taki posilek (oprocz sniadania), np. na obiad moglbym zjesc 2000kcal bez problemu wiekszego, ale widze ze musze odczekac minimum 3,5h miedzy posilkami niezaleznie od tego jak duzy dany posilek byl.

omlet to jajka i płatki owsiane taka mieszanka o dorzucę ryz na obiad + jakieś mięso.Wiec ile białka powinno byc na kolacje? Posiłek 4 baton własnej roboty kcal-170 b-4,5/t-2,9/w-38,5/ miedzy posiłkami gainbolic 100g 384-kcal b-15 /w-80/t-05g/ ta część diety musisz zmienić co nie tak jest w tym posiłku?a herbatniki lubie:D:D Zmieniony przez - [...]

Tylko widzisz, to chodzi o to że ja co bym nie zjadł to i tak będę jadł dalej. Brałem przepisy z forum. Przykładowo na obiad jadłem pół kilo kurczaka z surówką i ryżem i tak byłem głodny.

[...] inne formy aktywności: (jak często) basen- 1 na tydz., skakanka 5 na tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z płatkami ( najczęściej), jogurt, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso smazone lub grillowane, naleśniki Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : popcorn, beza Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :raczej dobry Preferowane [...]